双(雙)腿(腿)绕头(頭)式的难(難)度(度)很大，并不(不)是(是)短(短)期内可以做得到的，但是还(還)是(是)那句话，坚(堅)持很重要，我(我)们(們)看(看)看这(這)个(個)体式的做法(法)。坐于垫上，双腿(腿)向前伸(伸)泰剧迷(迷)app正版下载(載)直(直)平放(放)于垫(墊)上(上)，双手(手)自然(然)垂直，调整(整)呼(呼)吸。左(左)腿回收(收)，往头部(部)方向(向)提起，前(前)身略微向前倾(傾)

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